Mantequilla De Almendra Crujiente Sin Azúcar
La mantequilla crujiente de almendra sin azúcar es una fuente destacada de proteínas y grasas saludables, con un contenido moderado de grasas saturadas. Su alto aporte en fibra dietética favorece una buena digestión y sensación de saciedad. También aporta minerales esenciales como magnesio, fósforo y calcio, que apoyan la salud ósea y muscular. Además, es rica en vitamina E, conocida por sus propiedades antioxidantes.
Impacto en macros
Una Porción (32 g) de Mantequilla De Almendra Crujiente Sin Azúcar contiene 196 calorías, 6,7 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 17,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 196 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (32 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética3,3 / 38 g(9%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales1,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales17,8 / 83 g(21%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas12,1 g
- Grasas poliinsaturadas4,4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-64,4 g
- Omega-912,1 g
- Ácido oleico10,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4,4 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,8 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,33 g
- Serina0,33 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,42 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E7,7 / 15 mg(52%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato17 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina5,4 / 30 ug(18%)
- Colina16,7 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio111 / 1000 mg(11%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio89,3 / 420 mg(21%)
- Fósforo162,6 / 700 mg(23%)
- Potasio239,4 / 3400 mg(7%)
- Sodio2,2 / 2300 mg(0%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,68 / 2,3 mg(30%)
- Selenio0,77 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,52 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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