Harina De Almendra Sin Blanquear
La harina de almendra sin blanquear es una opción nutritiva rica en proteínas. Su alto contenido en fibra ayuda a mantener una buena digestión. Además, proporciona grasas saludables con bajo nivel de grasas saturadas, contribuyendo a una dieta equilibrada. Destaca también por su riqueza en vitamina E y minerales como potasio, magnesio y calcio.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Harina De Almendra Sin Blanquear contiene 174 calorías, 7,3 g de proteínas, 4,5 g de carbohidratos y 14,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 174 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado31 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave44 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,5 / 313 g(1%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble1,9 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,85 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,1 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas8,8 g
- Grasas poliinsaturadas3,4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-63,4 g
- Omega-98,8 g
- Ácido oleico8,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,28 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,4 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico0,53 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,3 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,28 g
- Serina0,28 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,92 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,98 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E7,2 / 15 mg(48%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato10,6 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina19,3 / 30 ug(64%)
- Colina14,6 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio65 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio70,3 / 420 mg(17%)
- Fósforo143,4 / 700 mg(20%)
- Potasio186,8 / 3400 mg(5%)
- Sodio0,25 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,78 / 11 mg(7%)
- Cobre0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganeso0,51 / 2,3 mg(22%)
- Selenio0,21 / 55 ug(0%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno10,1 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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