Mandarinas Dancy
Las mandarinas Dancy son una fuente sabrosa de fibra dietética que favorece una digestión saludable. Con bajo contenido de grasas, ofrecen un perfil ligero y nutritivo. Ricas en vitamina C y potasio, apoyan las funciones corporales y el bienestar general. Esta fruta fresca es la opción perfecta para un snack natural y refrescante.
Impacto en macros
Una Porción (118 g) de Mandarinas Dancy contiene 63 calorías, 0,96 g de proteínas, 15,7 g de carbohidratos y 0,37 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 63 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (118 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,7 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,94 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales12,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,37 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,08 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,08 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,04 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,96 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,19 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A48,4 / 900 ug(5%)
- Vitamina C35,4 / 90 mg(39%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folato35,4 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina8,3 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio51,9 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,12 / 8 mg(1%)
- Magnesio14,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo16,5 / 700 mg(2%)
- Potasio382 / 3400 mg(11%)
- Sodio1,2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,71 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua101 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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