Manakish De Carne
El Meat Manakish es una opción deliciosa y energética, rica en proteínas y fibra dietética. Su contenido equilibrado de grasas, con grasas saturadas moderadas, apoya una dieta balanceada. Minerales importantes como hierro, fósforo y zinc ayudan al bienestar general. Además, aporta vitaminas del grupo B y antioxidantes, perfecto para una comida sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Manakish De Carne contiene 355 calorías, 13,4 g de proteínas, 34,8 g de carbohidratos y 18,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 355 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado63 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave90 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado47 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado45 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34,8 / 313 g(11%)
- Fibra dietética3,1 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales2,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18,4 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas5,1 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas8,5 g
- Grasas poliinsaturadas4,8 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64,6 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico2,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas13,4 / 56 g(24%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,64 g
- Valina0,64 g
- Alanina0,77 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina0,9 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,9 g
- Histidina0,38 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,57 g
- Metionina0,33 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,77 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,52 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio507,7 / 2300 mg(22%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro780 / 2300 mg(34%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
