Lomo De Cordero Asado
El asado de lomo de cordero es una fuente rica en proteínas de alta calidad, ideal para una comida nutritiva y saciante. Contiene una cantidad considerable de grasa total, incluyendo grasas saturadas que aportan un sabor intenso. Este corte destaca por su aporte de hierro, zinc y vitaminas del grupo B, especialmente B12, fundamentales para el bienestar general. Además, aporta minerales esenciales como potasio y fósforo que apoyan diferentes funciones corporales.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Lomo De Cordero Asado contiene 255 calorías, 19,6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 19 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 255 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado45 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave65 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales19 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas8,2 / 25 g(33%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol79,9 / 300 mg(27%)
- Omega-30,34 g
- Omega-61,1 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,09 g
- Ácido esteárico2,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,75 g
- Ácido palmítico4,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,34 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas19,6 / 56 g(35%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,04 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,9 / 2,4 ug(78%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato17 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina37,6 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio15,3 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo155,1 / 700 mg(22%)
- Potasio210,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio54,4 / 2300 mg(2%)
- Zinc2,9 / 11 mg(27%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21,2 / 55 ug(38%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua45,4 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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