Leche De Almendra
La leche de almendra es una opción ligera con bajo contenido calórico y grasas saturadas reducidas. Destaca por su aporte natural de vitamina E, un antioxidante que ayuda a proteger las células. También aporta fibra dietética y una cantidad moderada de proteínas vegetales. Gracias a minerales como el magnesio y calcio, es una alternativa nutritiva dentro de las dietas vegetales.
Impacto en macros
Una 100 g de Leche De Almendra contiene 61 calorías, 1,6 g de proteínas, 5,8 g de carbohidratos y 3,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 61 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos5,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,67 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,22 g
- Fibra insoluble0,44 g
- Azúcares totales2,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,1 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,22 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,67 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,6 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,04 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,07 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,56 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,07 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas1,6 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,06 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,27 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,22 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3,7 / 15 mg(24%)
- Vitamina K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,27 / 16 mg(2%)
- Folato4,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,44 / 30 ug(1%)
- Colina2,2 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesio8,9 / 420 mg(2%)
- Fósforo13,3 / 700 mg(2%)
- Potasio40 / 3400 mg(1%)
- Sodio17,8 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,22 / 55 ug(0%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,22 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,44 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua89,6 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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