Kielbasa De Pavo Cocida
La Turkey Kielbasa cocida es una opción sabrosa con un perfil nutricional equilibrado. Contiene una alta cantidad de proteínas de calidad, ideales para el mantenimiento muscular. Su contenido moderado de grasas, con pocas saturadas, ofrece un sabor agradable sin aportar demasiadas calorías. También aporta vitaminas del grupo B como la B12 y minerales esenciales como potasio y fósforo, beneficiosos para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (56.7 g) de Kielbasa De Pavo Cocida contiene 87 calorías, 11,4 g de proteínas, 0,88 g de carbohidratos y 3,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 87 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56.7 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,88 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,03 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,85 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,9 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol47,6 / 300 mg(16%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,94 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,39 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,94 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,87 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas11,4 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,95 g
- Serina0,53 g
- Valina0,53 g
- Alanina0,64 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,53 g
- Taurina5,7 mg
- Arginina0,58 g
- Histidina0,37 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,53 g
- Metionina0,32 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,64 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,48 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D5,1 / 15 ug(34%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(64%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folato2,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina39,7 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio3,4 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,52 / 8 mg(6%)
- Magnesio10,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo120,8 / 700 mg(17%)
- Potasio201,3 / 3400 mg(6%)
- Sodio487,6 / 2300 mg(21%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio11,6 / 55 ug(21%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua39,1 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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