Bratwurst De Pavo Cocida
La salchicha de pavo cocida es una fuente destacada de proteínas, ideal para mantener la masa muscular y una buena nutrición. Contiene una cantidad moderada de grasas totales y saturadas, ofreciendo un equilibrio saludable en la dieta. Es rica en minerales como hierro, zinc y fósforo, importantes para la energía y las funciones corporales. Además, aporta vitaminas del grupo B que favorecen el metabolismo y el sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Bratwurst De Pavo Cocida contiene 167 calorías, 20,4 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 8,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 167 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave42 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,5 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas2,6 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas2,6 g
- Colesterol78,2 / 300 mg(26%)
- Omega-30,17 g
- Omega-62,6 g
- Omega-93,4 g
- Ácido oleico3,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,09 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,43 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,17 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas20,4 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,77 g
- Valina0,94 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina0,77 g
- Taurina26 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,6 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,94 g
- Metionina0,43 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico2,4 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folato8,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina63,8 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo170 / 700 mg(24%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio565,3 / 2300 mg(25%)
- Zinc3,3 / 11 mg(30%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio23 / 55 ug(42%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua51 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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