Kibbeh
El kibe es un snack sabroso con un buen contenido de proteínas que ayuda a sentirse saciado. Su riqueza en fibra dietética facilita una digestión equilibrada y una liberación sostenida de energía. También aporta minerales clave como hierro, magnesio y zinc, importantes para el bienestar general. Con bajo contenido en azúcares y calorías moderadas, es una opción deliciosa y ligera.
Impacto en macros
Una Porción (89 g) de Kibbeh contiene 121 calorías, 12 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 121 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (89 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales0,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,96 g
- Serina0,48 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,72 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina0,6 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,84 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,54 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,72 g
- Leucina0,84 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo3 / 150 ug(2%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua55 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
