Kamut
El Kamut es una fuente equilibrada de energía con un contenido destacable de proteínas que ayuda a mantener la masa muscular. Rico en fibra dietética, favorece la digestión y aporta sensación de saciedad. Además, contiene minerales esenciales como hierro, magnesio y zinc, que contribuyen al bienestar general. Con bajo contenido en grasas saturadas, es una opción saludable y versátil para la dieta.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Kamut contiene 169 calorías, 7,3 g de proteínas, 35,3 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 169 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35,3 / 313 g(11%)
- Fibra dietética5,6 / 38 g(15%)
- Fibra soluble1,8 g
- Fibra insoluble3,8 g
- Azúcares totales3,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas0,22 g
- Grasas poliinsaturadas0,64 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,59 g
- Omega-90,21 g
- Ácido oleico0,21 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,59 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,19 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,3 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,21 g
- Serina0,38 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,8 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,35 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico2,4 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A0,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,29 / 1,2 mg(24%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folato14 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotina3,7 / 30 ug(12%)
- Colina12,9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio11 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio65 / 420 mg(15%)
- Fósforo182 / 700 mg(26%)
- Potasio201,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio2,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc1,8 / 11 mg(17%)
- Cobre0,26 / 0,9 mg(28%)
- Manganeso1,4 / 2,3 mg(60%)
- Selenio40,8 / 55 ug(74%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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