Jabalí Cocido
La carne de jabalí cocida es una fuente notable de proteínas de alta calidad, perfecta para una alimentación nutritiva y baja en grasas. Presenta bajo contenido de grasas totales y saturadas, lo que contribuye a una dieta equilibrada. Aporta minerales esenciales como potasio, fósforo y zinc, que favorecen la función muscular y el sistema inmunitario. Además, ofrece vitaminas del grupo B y hierro, importantes para el metabolismo energético y el transporte de oxígeno.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Jabalí Cocido contiene 136 calorías, 24,1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 3,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 136 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,7 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,65 g
- Colesterol65,5 / 300 mg(22%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,43 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,37 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,43 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,65 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas24,1 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina2,4 g
- Serina0,99 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,31 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,91 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,7 g
- Histidina1,2 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,59 g
- Triptófano0,32 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico2,2 g
- Fenilalanina0,96 g
- Glicina1,1 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,86 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,36 / 1,3 mg(27%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(22%)
- Folato5,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina99,5 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio13,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,95 / 8 mg(12%)
- Magnesio23 / 420 mg(5%)
- Fósforo113,9 / 700 mg(16%)
- Potasio336,6 / 3400 mg(10%)
- Sodio51 / 2300 mg(2%)
- Zinc2,6 / 11 mg(23%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio11 / 55 ug(20%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua54,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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