Honey Nut O's
Honey Nut O's es un cereal con un aporte equilibrado de proteínas y bajo en grasas saturadas, ideal para comenzar el día con energía saludable. Destaca por su riqueza en fibra dietética, que favorece la digestión. Proporciona minerales esenciales como hierro, calcio y zinc, que contribuyen al bienestar general. Además, es una fuente importante de vitaminas B6 y A, que apoyan el metabolismo y la salud de la piel.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Honey Nut O's contiene 115 calorías, 2,2 g de proteínas, 24,8 g de carbohidratos y 0,99 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 115 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24,8 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales10,5 g
- Azúcares añadidos9 / 63 g(14%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,99 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,35 g
- Grasas poliinsaturadas0,37 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,35 g
- Omega-90,35 g
- Ácido oleico0,35 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,35 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,18 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,12 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,53 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,63 / 1,3 mg(49%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)1,8 / 1,2 mg(150%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folato96,3 / 400 ug(24%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio82,8 / 1000 mg(8%)
- Hierro5,3 / 8 mg(67%)
- Magnesio19,8 / 420 mg(5%)
- Fósforo92,1 / 700 mg(13%)
- Potasio133,2 / 3400 mg(4%)
- Sodio113,1 / 2300 mg(5%)
- Zinc4,2 / 11 mg(38%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,76 / 2,3 mg(33%)
- Selenio3 / 55 ug(6%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,83 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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