Hojaldre De Frambuesa
El hojaldre de frambuesa es un delicioso alimento que proporciona energía equilibrada gracias a su combinación de carbohidratos y grasas. Contiene una cantidad moderada de proteínas, ideal para una merienda saciante. Es una buena fuente de vitaminas A y C, que apoyan el bienestar general. Además, aporta fibra dietética y minerales importantes como el hierro y el potasio.
Impacto en macros
Una Porción (90 g) de Hojaldre De Frambuesa contiene 334 calorías, 4,9 g de proteínas, 43,2 g de carbohidratos y 17,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 334 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado59 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave85 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado44 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43,2 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,45 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales17,1 / 83 g(21%)
- Grasas saturadas2,7 / 25 g(11%)
- Grasas trans0,45 g
- Grasas monoinsaturadas7,7 g
- Grasas poliinsaturadas6,3 g
- Colesterol36 / 300 mg(12%)
- Omega-30,09 g
- Omega-65,9 g
- Omega-97,7 g
- Ácido oleico7,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,09 g
- Ácido láurico0,09 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico5,7 g
- Ácido mirístico0,27 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,36 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,18 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,9 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,23 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,38 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,45 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A135 / 900 ug(15%)
- Vitamina C2,7 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folato27 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina13,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio18 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio10,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo45 / 700 mg(6%)
- Potasio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio318,6 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio13,5 / 55 ug(25%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua27 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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