Soondae
Esta golosina dulce ofrece un equilibrio nutritivo con un contenido calórico moderado. Es una buena fuente de proteínas y hierro, lo que ayuda a mantener la energía diaria. Además, aporta calcio, magnesio y vitaminas del grupo B que contribuyen al bienestar general. La cantidad de grasas saturadas es moderada, brindando una opción agradable sin resultar pesada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (74 g) de Soondae contiene 141 calorías, 3,2 g de proteínas, 21,9 g de carbohidratos y 4,4 g de grasas.
- Proteínas
- 3,2 g9%
- Carbohidratos
- 21,9 g63%
- Grasas
- 4,4 g28%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 141 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (74 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,9 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,8 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales2,5 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Otros carbohidratos18,6 g
Grasas
- Grasas totales4,4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas2,3 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Colesterol10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,2 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1,2 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,75 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,15 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0,06 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,13 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,27 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,45 g
- Ácido aspártico0,27 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Yodo3 / 150 ug(2%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro5 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
Fuentes
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