Tartas De Plátano
Las tartaletas de plátano aportan un snack dulce con un contenido moderado de calorías, ideal para disfrutar en cualquier momento. Son una buena fuente de proteínas y contienen una cantidad equilibrada de grasas, destacando las saturadas. Incluyen minerales esenciales como el fósforo y el hierro, que son importantes para el funcionamiento del cuerpo. Además, aportan una cantidad respetable de vitamina C y folato que contribuyen al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (102 g) de Tartas De Plátano contiene 250 calorías, 4 g de proteínas, 34 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
- Proteínas
- 4 g6%
- Carbohidratos
- 34 g52%
- Grasas
- 12 g42%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (102 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,9 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,18 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,36 g
- Arginina0,23 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,82 g
- Ácido aspártico0,46 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro300 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
Fuentes
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