Semi-freddo
El semifrío es un postre dulce que aporta una cantidad moderada de proteínas y una elevada cantidad de grasas, principalmente saturadas, que le aportan una textura cremosa. Es una fuente interesante de calcio y vitamina A, ambos esenciales para la salud ósea y la visión. Los azúcares naturales proporcionan energía rápida, mientras que el potasio favorece la función muscular. Esta delicia es una forma sabrosa de disfrutar un capricho dulce con algunos nutrientes beneficiosos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Semi-freddo contiene 500 calorías, 8 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 32 g de grasas.
- Proteínas
- 8 g6%
- Carbohidratos
- 45 g36%
- Grasas
- 32 g58%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales40 g
- Azúcares añadidos38 / 63 g(60%)
- Otros carbohidratos4 g
Grasas
- Grasas totales32 / 83 g(39%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico4,2 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico4 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,6 g
- Serina0,38 g
- Valina0,53 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,75 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,38 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico0,9 g
- Ácido aspártico0,75 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,65 / 5 mg(13%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
Fuentes
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