Hielo Italiano De Sandía
El helado italiano de sandía es una opción fresca y ligera, baja en calorías y grasas. Aporta azúcares naturales y una pequeña cantidad de fibra, proporcionando energía rápida. Destaca por su contenido en vitamina C, que favorece el sistema inmunológico, y en potasio, que ayuda a mantener el equilibrio de líquidos. Ideal para disfrutar de una dulce y refrescante pausa en días cálidos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (170 g) de Hielo Italiano De Sandía contiene 135 calorías, 1 g de proteínas, 32 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.
- Proteínas
- 1 g3%
- Carbohidratos
- 32 g96%
- Grasas
- 0,2 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 135 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales28 g
- Azúcares añadidos26 / 63 g(41%)
Grasas
- Grasas totales0,2 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,05 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,07 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,07 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,17 g
- Ácido aspártico0,1 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C22 / 90 mg(24%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo15 / 700 mg(2%)
- Potasio190 / 3400 mg(6%)
- Sodio10 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
Fuentes
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