Helado De Té Verde Matcha
El helado de té verde matcha es un dulce delicioso con un contenido calórico moderado. Aporta una cantidad equilibrada de proteínas y carbohidratos, además de calcio y potasio, nutrientes esenciales para el bienestar diario. Este postre también contiene vitamina A, hierro, magnesio y una pequeña cantidad de fibra dietética. Aunque tiene grasas saturadas destacadas, su sabor intenso lo convierte en un placer para disfrutar con moderación.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (105 g) de Helado De Té Verde Matcha contiene 213 calorías, 3 g de proteínas, 21 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g6%
- Carbohidratos
- 21 g41%
- Grasas
- 12 g53%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 213 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado38 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave54 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (105 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0,7 g
- Ácido láurico0,9 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,21 g
- Serina0,15 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,3 g
- Arginina0,1 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,75 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato10 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Cromo0,1 / 35 ug(0%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro20 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua69 / 3700 g(2%)
- Cafeína20 mg
Fuentes
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