Helado De Café
Este gelato de café ofrece un dulce placer con una cantidad moderada de calorías, ideal para quienes buscan un postre ligero. Es una buena fuente de proteínas y contiene poca grasa, incluyendo grasas saturadas que contribuyen a su textura cremosa. Rico en azúcares, proporciona energía inmediata, mientras que el calcio y el potasio favorecen el bienestar general. La presencia de vitaminas como la B12 y la A aporta un plus nutricional a esta deliciosa experiencia.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (121 g) de Helado De Café contiene 170 calorías, 5 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 3 g de grasas.
- Proteínas
- 5 g12%
- Carbohidratos
- 30 g72%
- Grasas
- 3 g16%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (121 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales27 g
- Azúcares añadidos25 / 63 g(40%)
Grasas
- Grasas totales3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas monoinsaturadas0,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,8 g
- Ácido oleico0,8 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,55 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,15 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,4 g
- Serina0,22 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,44 g
- Arginina0,26 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,7 g
- Ácido aspártico0,44 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno0,5 / 45 ug(1%)
- Cloruro10 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua83 / 3700 g(2%)
- Cafeína20 mg
Fuentes
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