Helado De Té Verde
El helado de té verde es un dulce delicioso que aporta una cantidad moderada de proteínas y calcio, favorable para la salud ósea. Su equilibrio entre grasas y azúcares lo convierte en una opción placentera pero no excesivamente calórica. El potasio que contiene ayuda al buen funcionamiento muscular, y las vitaminas A y D apoyan el bienestar general. Es un postre dulce ideal para disfrutar con un toque nutritivo y refrescante.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Helado De Té Verde contiene 230 calorías, 4 g de proteínas, 21 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 230 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave58 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales17 g
- Azúcares añadidos12 / 63 g(19%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0,4 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,4 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico1,5 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,3 g
- Serina0,15 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,7 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio95 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro15 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua68 / 3700 g(2%)
- Cafeína10 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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