Láminas De Wonton
Las obleas para wonton son un alimento ligero con un contenido calórico moderado. Aportan una cantidad significativa de proteínas y son bajas en grasas, ideal para una dieta equilibrada. Ricas en carbohidratos complejos, ofrecen energía sostenida sin azúcares simples. Además, contienen buena cantidad de hierro y folatos, nutrientes clave para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (12 g) de Láminas De Wonton contiene 35 calorías, 1,2 g de proteínas, 6,9 g de carbohidratos y 0,18 g de grasas.
- Proteínas
- 1,2 g14%
- Carbohidratos
- 6,9 g81%
- Grasas
- 0,2 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 35 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (12 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,9 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,22 / 38 g(1%)
Grasas
- Grasas totales0,18 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,07 g
- Colesterol1,1 / 300 mg(0%)
- Omega-60,07 g
- Omega-90,02 g
- Ácido oleico0,02 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,06 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,03 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,04 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,41 g
- Ácido aspártico0,05 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A0,48 / 900 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,65 / 16 mg(4%)
- Folato10,3 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0 / 5 mg(0%)
Minerales
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio2,4 / 420 mg(1%)
- Fósforo9,7 / 700 mg(1%)
- Potasio9,8 / 3400 mg(0%)
- Sodio68,6 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
Otros
- Agua3,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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