Wontones Fritos
Los wontons fritos son un snack delicioso con un aporte significativo de proteínas que favorecen la salud muscular. Son ricos en carbohidratos, brindando energía rápida para el día. Contienen una cantidad moderada de grasas, equilibrada con fibra dietética que ayuda a la digestión. Minerales esenciales como el hierro y el calcio contribuyen a la salud ósea y sanguínea.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (57 g) de Wontones Fritos contiene 159 calorías, 5,1 g de proteínas, 22,6 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
- Proteínas
- 5,1 g13%
- Carbohidratos
- 22,6 g58%
- Grasas
- 5 g29%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 159 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,6 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales0,5 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,8 g
- Omega-90,5 g
- Ácido oleico0,4 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas5,1 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,41 g
- Serina0,2 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,26 g
- Arginina0,31 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,71 g
- Ácido aspártico0,51 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo70 / 700 mg(10%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua15 / 3700 g(0%)
Fuentes
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