Sándwich Super Beef
El Super Beef Sandwich aporta una energía equilibrada con un alto contenido en proteínas que favorece el mantenimiento muscular. Está lleno de minerales esenciales como hierro, calcio y zinc que apoyan la salud general. Las vitaminas B12 y A contribuyen a las funciones vitales del cuerpo. Con niveles moderados de grasas y azúcares, es una opción sabrosa y nutritiva para una comida completa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (300 g) de Sándwich Super Beef contiene 612 calorías, 56 g de proteínas, 47 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
- Proteínas
- 56 g41%
- Carbohidratos
- 47 g34%
- Grasas
- 15 g25%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 612 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado108 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave155 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado80 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado58 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado78 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos47 / 313 g(15%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
- Otros carbohidratos35 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,8 g
- Ácido araquidónico0,12 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas56 / 56 g(100%)
Aminoácidos
- Lisina4,5 g
- Serina2,6 g
- Valina3,2 g
- Alanina3,7 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,75 g
- Prolina3,2 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,7 g
- Histidina1,6 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,9 g
- Metionina1,3 g
- Triptófano0,56 g
- Ácido glutámico8,9 g
- Ácido aspártico5,3 g
- Fenilalanina2,1 g
- Glicina3,7 g
- Leucina4,7 g
- Tirosina1,9 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio265 / 1000 mg(26%)
- Hierro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1050 / 2300 mg(46%)
- Zinc7 / 11 mg(64%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
Fuentes
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