Arroz Salvaje De Cocción Rápida
El arroz salvaje Quick Cook es un cereal rico en proteínas y bajo en grasas saturadas, perfecto para una dieta equilibrada. Aporta una buena cantidad de carbohidratos complejos y fibra dietética, que ayudan a una digestión saludable. Es fuente de minerales como potasio, magnesio y fósforo que favorecen el bienestar general. Además, contiene hierro y vitaminas del grupo B que apoyan el metabolismo energético.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Arroz Salvaje De Cocción Rápida contiene 108 calorías, 4,3 g de proteínas, 22,5 g de carbohidratos y 0,39 g de grasas.
- Proteínas
- 4,3 g15%
- Carbohidratos
- 22,5 g81%
- Grasas
- 0,4 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 108 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,84 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales0,14 g
- Otros carbohidratos20,5 g
Grasas
- Grasas totales0,39 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,08 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,11 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,11 g
- Ácido oleico0,11 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas4,3 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,28 g
- Serina0,2 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,28 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,76 g
- Ácido aspártico0,45 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,92 / 16 mg(6%)
- Folato11,2 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina6,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio3,9 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio40,3 / 420 mg(10%)
- Fósforo88,8 / 700 mg(13%)
- Potasio112 / 3400 mg(3%)
- Sodio1,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,31 / 2,3 mg(13%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
Otros
- Agua2,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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