Granola Sin Gluten Y Sin Azúcar A Base De Nueces
Esta granola sin gluten y sin azúcar, elaborada a base de frutos secos, ofrece una buena fuente de proteínas y fibra, ideal para mantener una energía equilibrada. Los saludables ácidos grasos que contiene favorecen la salud cardiovascular. Además, destaca por su contenido en minerales como magnesio, fósforo y potasio, fundamentales para la función muscular. También proporciona vitaminas E y K, importantes para la protección celular y la coagulación de la sangre.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Granola Sin Gluten Y Sin Azúcar A Base De Nueces contiene 170 calorías, 5 g de proteínas, 8 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,75 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas2,1 / 25 g(8%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6,8 g
- Grasas poliinsaturadas5,1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,18 g
- Omega-60,9 g
- Omega-96,8 g
- Ácido oleico6,8 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,24 g
- Ácido esteárico0,66 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,18 g
- Ácido palmítico0,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,18 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,24 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,6 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,96 g
- Ácido aspártico0,53 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folato9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio105 / 3400 mg(3%)
- Sodio4,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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