Goi Cuon Rollitos De Primavera
Los Goi Cuon Fresh Spring Rolls son una opción ligera y nutritiva para una comida equilibrada. Destacan por su alto contenido de proteínas y una buena cantidad de fibra dietética que ayuda a la digestión. Aportan energía moderada con baja cantidad de grasas saturadas, ideales para cuidar la alimentación. También contienen vitaminas como la vitamina A y minerales como el hierro, beneficiosos para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (210 g) de Goi Cuon Rollitos De Primavera contiene 312 calorías, 25 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 312 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado55 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave79 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado40 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (210 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas4,6 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,4 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,9 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas25 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina2,2 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina0,7 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico4 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,8 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro460 / 2300 mg(20%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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