Gofre Belga Red Velvet
El gofre Red Velvet belga es una deliciosa fuente de proteínas y azúcares, ideal para un desayuno energético o un dulce capricho. Aporta buenas cantidades de calcio y fósforo, fundamentales para unos huesos fuertes. Las vitaminas del grupo B y la vitamina A complementan un perfil nutricional equilibrado. Aunque es un dulce, también contiene fibra dietética que ayuda a la digestión.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Gofre Belga Red Velvet contiene 450 calorías, 10 g de proteínas, 58 g de carbohidratos y 22 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 450 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado80 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave114 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado59 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado43 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos58 / 313 g(19%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales14 g
- Azúcares añadidos12 / 63 g(19%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos42 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales22 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas7,5 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,8 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,6 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,73 g
- Serina0,53 g
- Valina0,53 g
- Alanina0,53 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,73 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,42 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,42 g
- Isoleucina0,53 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,42 g
- Leucina0,84 g
- Tirosina0,42 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio950 / 2300 mg(41%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1470 / 2300 mg(64%)
Otros
- Agua60 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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