Galletas De Mantequilla De Maní Cubiertas De Chocolate
Las galletas saladas cubiertas de chocolate y mantequilla de maní son un snack delicioso y lleno de energía. Proveen una buena cantidad de proteínas, ideales para el mantenimiento muscular. Su aporte en fibra y minerales como hierro, calcio y magnesio contribuye a una alimentación equilibrada. Hay que considerar su contenido en grasas saturadas y azúcares, que conviene consumir con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (31 g) de Galletas De Mantequilla De Maní Cubiertas De Chocolate contiene 150 calorías, 3 g de proteínas, 20 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 150 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (31 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,78 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,16 g
- Fibra insoluble0,62 g
- Azúcares totales11 g
- Azúcares añadidos10,9 / 63 g(17%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos8,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,78 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,74 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,16 g
- Ácido esteárico2,8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,74 g
- Ácido mirístico0,46 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,15 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,33 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,22 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,62 / 16 mg(4%)
- Folato12,4 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina0,93 / 30 ug(3%)
- Colina4,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio24,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,62 / 8 mg(8%)
- Magnesio12,4 / 420 mg(3%)
- Fósforo40,3 / 700 mg(6%)
- Potasio62 / 3400 mg(2%)
- Sodio70,1 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,46 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,62 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,31 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,6 / 45 ug(3%)
- Cloruro105,4 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua0,93 / 3700 g(0%)
- Cafeína3,1 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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