Galleta Oblea Sin Azúcar
Esta galleta wafer sin azúcar es un dulce placer con bajo contenido de azúcares y una cantidad moderada de proteínas. Aporta una proporción equilibrada de grasas, incluidas las saturadas, que contribuyen a una textura rica. Alta en carbohidratos, proporciona energía rápida sin azúcares añadidos. Además, contiene fibra dietética y minerales esenciales como el hierro y el potasio.
Impacto en macros
Una Porción (26 g) de Galleta Oblea Sin Azúcar contiene 137 calorías, 1 g de proteínas, 16,6 g de carbohidratos y 7,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 137 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (26 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,6 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,52 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,26 g
- Fibra insoluble0,26 g
- Azúcares totales0,26 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes1 g
- Otros carbohidratos14,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,8 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,1 g
- Grasas poliinsaturadas2,2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-62,2 g
- Omega-93,1 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,26 g
- Ácido esteárico0,78 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,1 g
- Ácido mirístico0,13 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,13 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,21 g
- Ácido aspártico0,13 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,13 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folato3,9 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,52 / 30 ug(2%)
- Colina2,6 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio5,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesio2,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo7,8 / 700 mg(1%)
- Potasio26 / 3400 mg(1%)
- Sodio78 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,52 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,78 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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