Galleta De Avena Con Pasas
Esta galleta de avena con pasas es un snack dulce y energético. Contiene proteínas y fibra dietética que ayudan a mantener la saciedad. Su aporte en hierro, magnesio y fósforo favorece el bienestar general. También aporta vitaminas D, E y K, que son importantes para distintas funciones corporales.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Galleta De Avena Con Pasas contiene 131 calorías, 1,8 g de proteínas, 20,7 g de carbohidratos y 4,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 131 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,7 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,9 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales10,2 g
- Azúcares añadidos7,5 / 63 g(12%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,6 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas1,6 g
- Colesterol9,9 / 300 mg(3%)
- Omega-30,19 g
- Omega-61,4 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,51 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,76 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,21 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,8 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,09 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,46 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,15 / 90 mg(0%)
- Vitamina D17,1 / 15 ug(114%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,54 / 16 mg(3%)
- Folato9,9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio15,6 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,72 / 8 mg(9%)
- Magnesio10,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo38,7 / 700 mg(6%)
- Potasio71,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio117,3 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2,3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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