Uvas Concord
Las uvas Concord son una fruta fresca con pocas calorías y muy baja en grasas. Destacan por su notable contenido en potasio, que ayuda al bienestar general. Su dulzura natural proporciona energía inmediata. Además, contienen una cantidad significativa de vitamina K, clave para el metabolismo y la salud global.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (151 g) de Uvas Concord contiene 101 calorías, 0,91 g de proteínas, 25,7 g de carbohidratos y 0,6 g de grasas.
- Proteínas
- 0,9 g3%
- Carbohidratos
- 25,7 g92%
- Grasas
- 0,6 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 101 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (151 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,7 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble0,76 g
- Azúcares totales24,2 g
Grasas
- Grasas totales0,6 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,15 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,08 g
- Grasas poliinsaturadas0,38 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,36 g
- Omega-90,08 g
- Ácido oleico0,08 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido linoleico0,36 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas0,91 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,08 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,12 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A15,1 / 900 ug(2%)
- Vitamina C5,4 / 90 mg(6%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K21,1 / 120 ug(18%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,76 / 30 ug(3%)
- Colina7,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio15,1 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio10,6 / 420 mg(3%)
- Fósforo30,2 / 700 mg(4%)
- Potasio288,4 / 3400 mg(8%)
- Sodio3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,15 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua120,8 / 3700 g(3%)
Fuentes
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