Tamarillo
El tamarillo es una fruta fresca con pocas calorías y casi sin grasa, perfecta para quienes buscan una dieta ligera y saludable. Destaca por su riqueza en fibra dietética, que favorece la digestión y aporta sensación de saciedad. También es una buena fuente de potasio, vitamina C y vitamina A, que apoyan funciones vitales del cuerpo. Con un contenido moderado de proteínas y minerales como magnesio y hierro, esta fruta ofrece un perfil nutricional completo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (80 g) de Tamarillo contiene 29 calorías, 1,6 g de proteínas, 2,7 g de carbohidratos y 0,08 g de grasas.
- Proteínas
- 1,6 g36%
- Carbohidratos
- 2,7 g60%
- Grasas
- 0,1 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 29 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave7 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética3,8 / 38 g(10%)
- Azúcares totales2,7 g
Grasas
- Grasas totales0,08 / 83 g(0%)
Proteínas
- Proteínas1,6 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Triptófano0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A124 / 900 ug(14%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina B60,23 / 1,3 mg(18%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folato3,2 / 400 ug(1%)
Minerales
- Calcio6,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo32 / 700 mg(5%)
- Potasio224 / 3400 mg(7%)
- Sodio0,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Selenio0,08 / 55 ug(0%)
- Yodo0,08 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua69 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
