Polvo De Frambuesa
El polvo de frambuesa es una excelente fuente de fibra dietética, ideal para apoyar una digestión saludable. Destaca por su alto contenido en vitamina C, esencial para fortalecer el sistema inmunológico y proteger las células. También aporta minerales importantes como potasio, calcio y hierro que contribuyen al bienestar general. Con proteínas moderadas y bajo en grasas saturadas, es un complemento nutritivo y ligero para la dieta diaria.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (7 g) de Polvo De Frambuesa contiene 28 calorías, 0,64 g de proteínas, 6,4 g de carbohidratos y 0,38 g de grasas.
- Proteínas
- 0,6 g8%
- Carbohidratos
- 6,4 g81%
- Grasas
- 0,4 g11%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 28 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave7 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (7 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,4 / 313 g(2%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales2,4 g
Grasas
- Grasas totales0,38 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,07 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,14 g
- Grasas poliinsaturadas0,17 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,02 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,64 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,04 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,09 g
- Ácido aspártico0,07 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C14 / 90 mg(16%)
- Vitamina E0,49 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,2 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folato11,2 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,07 / 30 ug(0%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio13,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fósforo16,1 / 700 mg(2%)
- Potasio81,2 / 3400 mg(2%)
- Sodio0,35 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio0,11 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua0,35 / 3700 g(0%)
Fuentes
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