Mango Deshidratado
El mango seco es una fuente energética gracias a su alto contenido en carbohidratos y azúcares naturales. Destaca por su riqueza en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Contiene fibra dietética que facilita una buena digestión. Además, aporta vitaminas A, E y K, que favorecen la salud de la piel y los huesos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (40 g) de Mango Deshidratado contiene 128 calorías, 0,98 g de proteínas, 31,4 g de carbohidratos y 0,47 g de grasas.
- Proteínas
- 1 g3%
- Carbohidratos
- 31,4 g94%
- Grasas
- 0,5 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 128 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31,4 / 313 g(10%)
- Fibra dietética0,96 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,56 g
- Azúcares totales26,5 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
Grasas
- Grasas totales0,47 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,11 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,18 g
- Grasas poliinsaturadas0,09 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,09 g
- Ácido oleico0,09 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas0,98 / 56 g(2%)
Vitaminas
- Vitamina A26,8 / 900 ug(3%)
- Vitamina C16,9 / 90 mg(19%)
- Vitamina E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamina K5,3 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folato27,2 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina9,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Hierro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo20 / 700 mg(3%)
- Potasio111,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio64,8 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso4 / 2,3 mg(174%)
- Selenio0,84 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua6,6 / 3700 g(0%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
