Mango Seco Sin Azúcar
El mango deshidratado sin azúcar añadido es un tentempié energético gracias a su alto contenido calórico. Destaca por su riqueza en carbohidratos naturales que aportan un dulzor intenso, junto a una cantidad significativa de fibra dietética que favorece la digestión. Aporta vitaminas importantes como la vitamina A y la vitamina C, esenciales para la salud de la piel y el sistema inmunológico. También contribuye con minerales como el potasio y el calcio para el bienestar muscular y óseo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (40 g) de Mango Seco Sin Azúcar contiene 128 calorías, 0,8 g de proteínas, 32,8 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.
- Proteínas
- 0,8 g2%
- Carbohidratos
- 32,8 g96%
- Grasas
- 0,2 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 128 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32,8 / 313 g(10%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales28 g
- Otros carbohidratos2,8 g
Grasas
- Grasas totales0,2 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,04 g
- Grasas poliinsaturadas0,12 g
Proteínas
- Proteínas0,8 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,05 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,13 g
- Ácido aspártico0,07 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C6,4 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo8 / 700 mg(1%)
- Potasio182 / 3400 mg(5%)
- Sodio2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio0,36 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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