Camu Camu
El Camu Camu es una fruta deshidratada con pocas calorías y bajo contenido en grasas. Destaca por su altísimo nivel de vitamina C, que ayuda a mantener la energía diaria. Es una fuente valiosa de fibra dietética y potasio, que favorecen la digestión y el equilibrio de líquidos en el cuerpo. También aporta minerales como calcio, hierro y magnesio en cantidades moderadas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Camu Camu contiene 12 calorías, 0,12 g de proteínas, 2,4 g de carbohidratos y 0,06 g de grasas.
- Proteínas
- 0,1 g5%
- Carbohidratos
- 2,4 g90%
- Grasas
- 0,1 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 12 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado2 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave3 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado2 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado2 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,9 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,45 g
- Fibra insoluble0,45 g
- Azúcares totales1,5 g
Grasas
- Grasas totales0,06 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,02 g
Proteínas
- Proteínas0,12 / 56 g(0%)
Vitaminas
- Vitamina A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C750 / 90 mg(833%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio4,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fósforo3,6 / 700 mg(1%)
- Potasio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua26,1 / 3700 g(1%)
Fuentes
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