Bilimbi
El bilimbi es una fruta fresca y ligeramente ácida, con bajo contenido calórico y graso. Destaca por su riqueza en vitamina C, que favorece el bienestar general y la salud de la piel. Aporta carbohidratos moderados y azúcares naturales, brindando energía suave y constante. También ofrece cantidades significativas de potasio y hierro, minerales clave para el cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (40 g) de Bilimbi contiene 11 calorías, 0,24 g de proteínas, 2,5 g de carbohidratos y 0,12 g de grasas.
- Proteínas
- 0,2 g8%
- Carbohidratos
- 2,5 g83%
- Grasas
- 0,1 g9%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 11 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado2 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave3 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,5 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,24 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,14 g
- Azúcares totales2,3 g
Grasas
- Grasas totales0,12 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,04 g
- Grasas poliinsaturadas0,06 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido palmítico0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,24 / 56 g(0%)
Vitaminas
- Vitamina A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C14 / 90 mg(16%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folato6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina1,6 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio1,6 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio3,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo4,8 / 700 mg(1%)
- Potasio52 / 3400 mg(2%)
- Sodio1,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,2 / 55 ug(0%)
- Molibdeno0,4 / 45 ug(1%)
Otros
- Agua37,4 / 3700 g(1%)
Fuentes
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