Bayas De Goji Deshidratadas
Las bayas de goji deshidratadas destacan por su alto contenido en proteínas y fibra dietética, ideales para una dieta equilibrada. Son bajas en grasas y aportan vitaminas esenciales, como la C y la E, además de minerales importantes como hierro, calcio y potasio. Su sabor naturalmente dulce las convierte en un snack nutritivo y delicioso. Estos pequeños frutos secos son perfectos para combinar sabor y beneficios nutricionales en cualquier momento del día.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28.35 g) de Bayas De Goji Deshidratadas contiene 99 calorías, 4,1 g de proteínas, 21,9 g de carbohidratos y 0,11 g de grasas.
- Proteínas
- 4,1 g15%
- Carbohidratos
- 21,9 g84%
- Grasas
- 0,1 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 99 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,9 / 313 g(7%)
- Fibra dietética3,7 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,8 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales12,9 g
- Otros carbohidratos5,2 g
Grasas
- Grasas totales0,11 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,04 g
- Grasas poliinsaturadas0,04 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,04 g
- Ácido oleico0,04 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas4,1 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Triptófano0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A17,9 / 900 ug(2%)
- Vitamina C7,7 / 90 mg(9%)
- Vitamina E0,69 / 15 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato18,7 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
Minerales
- Calcio34,6 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio23,8 / 420 mg(6%)
- Fósforo56,7 / 700 mg(8%)
- Potasio283,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio106 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,23 / 11 mg(2%)
- Cobre0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganeso0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,54 / 55 ug(1%)
- Yodo0,74 / 150 ug(0%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
Otros
- Agua3,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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