Romero Seco
El romero seco es rico en fibra, lo que contribuye a una buena digestión y al tránsito intestinal regular. Aporta una cantidad moderada de proteínas y grasas, incluyendo grasas saturadas. Esta especia destaca por su contenido en minerales esenciales como calcio, hierro y potasio, que ayudan al buen mantenimiento de huesos y músculos. Además, es una fuente de vitaminas C, A y B6, que apoyan el sistema inmunológico y el metabolismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (1 g) de Romero Seco contiene 3 calorías, 0,05 g de proteínas, 0,64 g de carbohidratos y 0,15 g de grasas.
- Proteínas
- 0 g5%
- Carbohidratos
- 0,6 g62%
- Grasas
- 0,2 g33%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 3 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave1 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (1 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,64 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,43 / 38 g(1%)
- Azúcares totales0,02 g
- Otros carbohidratos0,2 g
Grasas
- Grasas totales0,15 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,07 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,03 g
- Grasas poliinsaturadas0,02 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,03 g
- Ácido oleico0,03 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,01 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,05 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Triptófano0 g
Vitaminas
- Vitamina A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,61 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folato3,1 / 400 ug(1%)
Minerales
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesio2,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo0,7 / 700 mg(0%)
- Potasio9,6 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,05 / 55 ug(0%)
- Yodo0,02 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua0,09 / 3700 g(0%)
Fuentes
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