Menta
La menta es una hierba fresca y aromática, baja en calorías y rica en fibra dietética, lo que favorece la digestión. Aporta una cantidad moderada de proteínas y muy poca grasa, por lo que es un complemento ligero para las comidas. También contiene minerales clave como calcio, hierro y potasio, que ayudan a nutrir el organismo. Además, ofrece vitamina C y folato, esenciales para mantener las funciones corporales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (2 g) de Menta contiene 1 calorías, 0,06 g de proteínas, 0,09 g de carbohidratos y 0,02 g de grasas.
- Proteínas
- 0,1 g31%
- Carbohidratos
- 0,1 g44%
- Grasas
- 0 g25%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave1 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (2 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,09 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,14 / 38 g(0%)
- Azúcares totales0,02 g
- Otros carbohidratos0,07 g
Grasas
- Grasas totales0,02 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0,01 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,06 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Triptófano0 g
Vitaminas
- Vitamina A0,02 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,52 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folato2,3 / 400 ug(1%)
Minerales
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio0,68 / 420 mg(0%)
- Fósforo0,94 / 700 mg(0%)
- Potasio7,6 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,56 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Yodo0,13 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua1,7 / 3700 g(0%)
Fuentes
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