Epazote
El epazote es una hierba baja en calorías con contenido moderado de proteínas y grasas, ideal para acompañar tus comidas. Es rico en fibra dietética, lo que ayuda a una digestión saludable. También aporta calcio y magnesio, minerales esenciales para fortalecer huesos y apoyar la función muscular. Además, contiene potasio y hierro, que contribuyen a mantener la energía y el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (2 g) de Epazote contiene 1 calorías, 0,01 g de proteínas, 0,15 g de carbohidratos y 0,01 g de grasas.
- Proteínas
- 0 g4%
- Carbohidratos
- 0,1 g83%
- Grasas
- 0 g13%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave1 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (2 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,15 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,08 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0,03 g
- Fibra insoluble0,05 g
- Azúcares totales0,02 g
- Otros carbohidratos0,05 g
Grasas
- Grasas totales0,01 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0,01 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,01 / 56 g(0%)
Vitaminas
- Vitamina A0,06 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,07 / 90 mg(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0 / 5 mg(0%)
Minerales
- Calcio5,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,04 / 8 mg(0%)
- Magnesio2,4 / 420 mg(1%)
- Fósforo1,7 / 700 mg(0%)
- Potasio12,7 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,86 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,02 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua1,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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