Churros Rellenos De Crema Pastelera
Los churros rellenos de crema son un dulce que aporta una cantidad destacable de proteínas y fibra dietética, favoreciendo la digestión. Contienen grasas moderadas, incluyendo grasas saturadas, proporcionando un equilibrio en su riqueza. Son ricos en carbohidratos, ofreciendo una fuente rápida de energía. Además, aportan calcio e hierro, importantes para la salud ósea y sanguínea.
Impacto en macros
Una Porción (78 g) de Churros Rellenos De Crema Pastelera contiene 269 calorías, 4 g de proteínas, 43,1 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 269 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado48 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave68 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (78 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43,1 / 313 g(14%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,39 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales19,5 g
- Azúcares añadidos15,6 / 63 g(25%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,6 g
- Colesterol23,4 / 300 mg(8%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,08 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,39 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,31 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,18 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,61 g
- Ácido aspártico0,37 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A78 / 900 ug(9%)
- Vitamina C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,39 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folato23,4 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina3,9 / 30 ug(13%)
- Colina15,6 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio78 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,78 / 8 mg(10%)
- Magnesio11,7 / 420 mg(3%)
- Fósforo78 / 700 mg(11%)
- Potasio156 / 3400 mg(5%)
- Sodio202,8 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio11,7 / 55 ug(21%)
- Yodo11,7 / 150 ug(8%)
- Cromo1,6 / 35 ug(4%)
- Molibdeno2,3 / 45 ug(5%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua27,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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