Fiambre De Pollo

Name: Fiambre De Pollo: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

El fiambre de pollo es una excelente fuente de proteínas con bajo contenido en grasas, ideal para quienes buscan un snack saludable. Contiene pocas azúcares y aporta minerales clave como potasio y fósforo, que ayudan al bienestar muscular y óseo. Además, incluye vitaminas importantes como la B12 y la D, que son esenciales para diversas funciones del cuerpo. Su aporte calórico moderado lo convierte en una opción nutritiva y sabrosa.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (57 g) de Fiambre De Pollo contiene 66 calorías, 11,4 g de proteínas, 2,5 g de carbohidratos y 0,68 g de grasas.

66kcal

Proteínas: 11,4 g74%
Carbohidratos: 2,5 g16%
Grasas: 0,7 g10%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 66 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (57 g)

Carbohidratos

Carbohidratos2,5 / 313 g(1%)
Fibra dietética0,11 / 38 g(0%)
Azúcares totales0,11 g
Azúcares añadidos0,11 / 63 g(0%)
Otros carbohidratos2,4 g

Grasas

Grasas totales0,68 / 83 g(1%)
Grasas saturadas0,22 / 25 g(1%)
Grasas monoinsaturadas0,33 g
Grasas poliinsaturadas0,12 g
Colesterol46,7 / 300 mg(16%)
Omega-30,01 g
Omega-60,11 g
Omega-90,01 g
Ácido esteárico0,05 g
Ácido linoleico0,1 g
Ácido mirístico0,01 g
Ácido palmítico0,16 g
Ácido eicosenoico0,01 g
Ácido araquidónico0,01 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g

Proteínas

Proteínas11,4 / 56 g(20%)

Aminoácidos

Triptófano0,13 g

Vitaminas

Vitamina A5,7 / 900 ug(1%)
Vitamina D2,2 / 15 ug(15%)
Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
Niacina (B3)3,8 / 16 mg(24%)
Folato32,5 / 400 ug(8%)
Ácido pantoténico (B5)0,51 / 5 mg(10%)

Minerales

Calcio4,6 / 1000 mg(0%)
Hierro0,22 / 8 mg(3%)
Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
Fósforo171 / 700 mg(24%)
Potasio199,5 / 3400 mg(6%)
Sodio433,2 / 2300 mg(19%)
Zinc0,26 / 11 mg(2%)
Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
Selenio7,1 / 55 ug(13%)
Yodo2,5 / 150 ug(2%)

Otros

Agua41,4 / 3700 g(1%)

Fuentes

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