Fudge
El fudge es un dulce energético perfecto para un capricho. Ofrece una buena cantidad de proteínas junto con un alto contenido en azúcares, proporcionando energía rápida. También contiene calcio e hierro, importantes para la salud ósea y el transporte de oxígeno. Aunque tiene un nivel moderado de grasas, es un placer dulce para disfrutar con moderación.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (95 g) de Fudge contiene 390 calorías, 5 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
- Proteínas
- 5 g5%
- Carbohidratos
- 50 g50%
- Grasas
- 20 g45%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 390 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado69 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave99 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado51 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado37 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (95 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales38 g
- Azúcares añadidos38 / 63 g(60%)
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,5 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,37 g
- Serina0,28 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,46 g
- Arginina0,28 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,74 g
- Ácido aspártico0,51 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato10 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro123 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua10 / 3700 g(0%)
- Cafeína20 mg
Fuentes
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