Dashi, Seco
El dashi seco es un ingrediente lleno de sabor con un aporte relevante de proteínas y un contenido moderado de grasas. Su cantidad de fibra dietética ayuda a mantener una digestión equilibrada. Además, es una fuente importante de minerales como calcio, hierro y magnesio, esenciales para la salud diaria. Con vitaminas del grupo B y vitamina K presentes, contribuye al adecuado funcionamiento del organismo.
Impacto en macros
Una Porción (2.6 g) de Dashi, Seco contiene 11 calorías, 0,43 g de proteínas, 1,7 g de carbohidratos y 0,31 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 11 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado2 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave3 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (2.6 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,13 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0,05 g
- Fibra insoluble0,08 g
- Azúcares totales0,03 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,31 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,1 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,1 g
- Colesterol1,6 / 300 mg(1%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,1 g
- Ácido oleico0,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,05 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,43 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,02 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,02 g
- Taurina0,3 mg
- Arginina0,03 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,07 g
- Ácido aspártico0,04 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K5,2 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(0%)
- Folato0,26 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotina0,16 / 30 ug(1%)
- Colina0,26 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio3,9 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio1,6 / 420 mg(0%)
- Fósforo13 / 700 mg(2%)
- Potasio10,4 / 3400 mg(0%)
- Sodio27,7 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio2,2 / 55 ug(4%)
- Yodo3,9 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,13 / 45 ug(0%)
- Cloruro42,9 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua0,13 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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