Dak Galbi (pollo Picante)
Dak Galbi es un plato sabroso y ligero, ideal para quienes buscan una comida equilibrada. Destaca por su elevado contenido en proteínas de alta calidad, que apoyan la salud muscular junto con una cantidad moderada de grasas. Su fibra dietética facilita la digestión, y las vitaminas C y K contribuyen al buen funcionamiento del sistema inmunológico. Además, el hierro y el fósforo presentes aumentan el valor nutricional de este plato picante de pollo.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Dak Galbi (pollo Picante) contiene 350 calorías, 28 g de proteínas, 36 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 350 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36 / 313 g(12%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas28 / 56 g(50%)
Aminoácidos
- Lisina2,3 g
- Serina1,8 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,52 g
- Prolina1,3 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,1 g
- Histidina0,78 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,78 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico3,9 g
- Ácido aspártico2,7 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C50 / 90 mg(56%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K263 / 120 ug(219%)
- Vitamina B61,1 / 1,3 mg(85%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina160 / 550 mg(29%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1100 / 2300 mg(48%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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