Cuscús Instantáneo
El cuscús instantáneo es una fuente excelente de energía debido a su contenido calórico equilibrado. Destaca por su riqueza en carbohidratos complejos y fibra dietética, que favorecen la saciedad y el buen funcionamiento digestivo. Aporta proteínas vegetales con muy poca grasa. Además, contiene minerales esenciales como hierro, magnesio y fósforo que contribuyen al bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Cuscús Instantáneo contiene 188 calorías, 6,4 g de proteínas, 38,7 g de carbohidratos y 0,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 188 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado33 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos38,7 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,9 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales0,25 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,3 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,05 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,13 g
- Grasas poliinsaturadas0,13 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,05 g
- Ácido oleico0,05 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,4 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,45 g
- Serina0,35 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,5 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio6,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,65 / 8 mg(8%)
- Magnesio11 / 420 mg(3%)
- Fósforo54 / 700 mg(8%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio8,5 / 55 ug(15%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua5 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
