Chutney
El chutney es una salsa dulce y ligeramente especiada con bajo contenido de grasas y proteínas. Aporta una gran cantidad de azúcares naturales y carbohidratos, proporcionando energía rápida y una cantidad moderada de fibra dietética. También es una fuente de minerales esenciales como sodio, potasio, hierro y calcio, que ayudan a mantener el equilibrio corporal. Además, contiene vitaminas antioxidantes como la vitamina E, que contribuyen a la protección celular.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (15 g) de Chutney contiene 27 calorías, 0,08 g de proteínas, 6,5 g de carbohidratos y 0,05 g de grasas.
- Proteínas
- 0,1 g1%
- Carbohidratos
- 6,5 g97%
- Grasas
- 0 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 27 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave7 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,33 / 38 g(1%)
- Azúcares totales6,2 g
- Azúcares añadidos4,9 / 63 g(8%)
- Otros carbohidratos0,24 g
Grasas
- Grasas totales0,05 / 83 g(0%)
Proteínas
- Proteínas0,08 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Triptófano0 g
Vitaminas
- Vitamina A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folato1,7 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotina0,38 / 30 ug(1%)
Minerales
- Calcio3,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio2 / 420 mg(0%)
- Fósforo3 / 700 mg(0%)
- Potasio31,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio103,5 / 2300 mg(5%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Yodo0,08 / 150 ug(0%)
- Cloruro0,15 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua7,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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