Crackers Sin Gluten De Pan Plano
Los crackers de pan plano sin gluten son una opción ligera y nutritiva, ideal para quienes buscan un snack equilibrado. Aportan proteínas en cantidad significativa, ayudando a mantener la masa muscular sin sumar muchas calorías. Son ricos en fibras alimentarias, lo que favorece una digestión saludable y una sensación de saciedad prolongada. También contienen minerales esenciales como hierro y magnesio, importantes para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Crackers Sin Gluten De Pan Plano contiene 98 calorías, 2,5 g de proteínas, 16,8 g de carbohidratos y 2,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 98 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,8 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales0,28 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,2 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,42 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,42 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,4 g
- Omega-90,42 g
- Ácido oleico0,42 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,1 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,16 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,39 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folato8,4 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,84 / 30 ug(3%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo28 / 700 mg(4%)
- Potasio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio112 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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