Copa De Frutas Mixtas
La copa de frutas variadas es una opción fresca y ligera, perfecta para quienes buscan un sabor naturalmente dulce sin grasas. Es una buena fuente de potasio y vitamina C, que ayudan a mantener la vitalidad diaria. Además, aporta fibra dietética que contribuye a una digestión saludable. Con un bajo contenido calórico, es un snack saludable y refrescante.
Impacto en macros
Una Porción (128 g) de Copa De Frutas Mixtas contiene 80 calorías, 1 g de proteínas, 18,9 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 80 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (128 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,9 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,38 g
- Fibra insoluble0,64 g
- Azúcares totales16 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,05 g
- Ácido aspártico0,05 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C12,8 / 90 mg(14%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamina K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folato12,8 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina3,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fósforo19,2 / 700 mg(3%)
- Potasio192 / 3400 mg(6%)
- Sodio1,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,38 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,13 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,64 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua108,8 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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